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高血压患者的秋季养生

      秋天来了,天气渐渐转凉,昼夜温差也越来越大,对于高血压患者来说,血压也开始不安分起来。因此,在秋季里,高血压患者为了自身健康,一定要做好相关的血压监测并注意按时服药,发现异常要及时就医,切勿自行调整药物剂量及种类。同时,在夏秋交替季节,还应保持合理的饮食结构,宜清淡为主,忌过食油腻,避免过饱,控制食盐量,勿盲目进补。另外,高血压患者还应管理好自己的情绪,少发脾气,保持心情愉悦,情绪稳定。
     在日常起居生活中,高血压患者应遵循“三个半原则”,即醒后平躺半分钟,坐起后保持半分钟,把腿放床沿半分钟。秋季由于天气转凉,血管收缩明显,容易引起脑供血不足,从而出现头晕症状,因此应该将平躺时间延长到10分钟,然后慢慢坐起、下床。这样能减少高血压患者在突然起床时引起的直立性低血压,减少血压波动。
    “春夏养阳,秋冬养阴”,中医养生对于防治高血压有着独特的优势。秋季阳气渐消,阴气渐长,五脏之中肺与秋相通应,肺金之气最充沛,制约和收敛功能最旺盛。肺脏充润,以拒燥邪之侵扰。同时,秋季天气寒热多变,寒凉、秋燥之气极易伤肺。肺属金,肾属水,金能生水,母子相生。若肺金受损,则母病及子,导致肾水不足,继而水不涵木,肝阳上亢失于承制;肾虚亦导致肺气亏虚,肝木无制,发为头晕目眩。秋季肺气内应,因此,高血压患者秋季养生之道在于养肺为主。中药可酌情选用养阴润燥之品代茶饮用,如沙参、麦冬、玉竹、石斛等。另外,中医药外治高血压也有一定的疗效,心病科运用穴位敷贴、耳穴埋籽在临床上取得了独特的疗效,此方法以不用口服中药、副作用小、操作简单便捷而被广大患者接受。


                                                             


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